5/12に開催された、仙台国際ハーフマラソンに参加してきました。
今年も都合により、
「前日に宮城県入り→マラソン後帰宅」
というスケジュールですが、昨年より余裕をもって宮城県入りできたので、前日昔の仕事でお世話になった方たちに会うことができました。
中には6年ぶりに会う方もいて、元気そうな姿にお互いホッとしました。
今回で仙台国際ハーフマラソンは3回目の参加。
写真も撮影してみました。
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今週のお題「練習していること」
今週のお題「練習していること」
来年人生初のフルマラソンを走るための練習として、こんな感じの運動メニューを組んでいます。
・平日：電動バイクを、足に重りを巻いて30分以上こぐ。仕事などもあるので毎日は無理だが、最低でも二日はこぐようにする。
・土曜・日曜：ジムに行ってランニングマシンで30分走る。走る前にはプロテインバーを食べる。全力で走れる日は、ヴァームアスリート顆粒を飲んで全力で走る。
・今後の目標：年内にハーフマラソンを2回走る（うち1回はエントリー済み）。30kmを走るランニングイベントに出る。
フルマラソンの前に30kmを走っておかないと、フル後半の感覚がつかめないよ、と本で読んだので、30kmはいずれ何らかのイベントにエントリーして走ろうと思います。
まずは30kmの前に、地道な練習あるのみ！！頑張ります。
今週のお題「卒業したいもの」
今週のお題「卒業したいもの」
私の卒業したいものは、ついつい私生活で言っちゃうこの言葉。
「いつかフルマラソンを走りたい」
です。
減量と健康維持のためにランニングマシンを走り続け、もうすぐ10年。フルマラソンはやらないの？と周囲に言われるたびに、いつか、と言い続けていました。
「ハーフマラソン走れるだけでも十分すごいんだから、無理にフルマラソンを走ることもないんじゃない？」
と家族には言われたけれど。
時間に余裕があるうちにフルマラソンに挑戦してみたい。
”いつか”から卒業したい。
そんなわけで、覚悟が鈍らないうちにこのブログに意志を刻んでおきます。
今年はハーフマラソンにあと1，2回挑戦し（とりあえず1回分はエントリー済み）、さらにどこかのタイミングで30kmを走って、来年の1～3月ごろフルマラソンに挑戦してみたい、と計画中。
大会直前に風邪などを引かないよう、体調管理に気を付けて頑張ってみます。
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
私が習慣にしていることは、
「週二回、ジムに行ってランニングマシンを30分走る」
「それ以外の日は、自宅で電動バイクを30分こぐ」
です。
ジムのランニングマシンは時間制限があるので、30分が限度。しかも土日にしか通えないので、ジムに行く時間をなんとか作るようにしています。
電動バイクは、ジムとは別で最低週二回はこぐ時間を作るようにしています。足に重りを巻いて、時間つぶし用のアイテム（スマホなど）をお供にしてひたすらこぎます。
来年の冬にはフルマラソンに挑戦したいので、電動バイクをこぐ時間を増やして、重りも無理のない範囲で増やしていこうと考えています。
電動バイクは膝への負担が少ないのと、時間つぶし用のアイテムを楽しめるのでオススメです。
