今週のお題「練習していること」
来年人生初のフルマラソンを走るための練習として、こんな感じの運動メニューを組んでいます。
・平日：電動バイクを、足に重りを巻いて30分以上こぐ。仕事などもあるので毎日は無理だが、最低でも二日はこぐようにする。
・土曜・日曜：ジムに行ってランニングマシンで30分走る。走る前にはプロテインバーを食べる。全力で走れる日は、ヴァームアスリート顆粒を飲んで全力で走る。
・今後の目標：年内にハーフマラソンを2回走る（うち1回はエントリー済み）。30kmを走るランニングイベントに出る。
フルマラソンの前に30kmを走っておかないと、フル後半の感覚がつかめないよ、と本で読んだので、30kmはいずれ何らかのイベントにエントリーして走ろうと思います。
まずは30kmの前に、地道な練習あるのみ！！頑張ります。
