私がランニングをはじめたきっかけは、たぶん多くの人がそうであるように健康診断で「やせなさい」と言われたことでした。
10年前。私の通っていたスポーツジムには、健康雑誌「Tarzan」（マガジンハウス）が置かれていました。
ダイエットやランニングに関する知識を「Tarzan」で学びつつ、ランニングマシンで30分（ジムのルールで使用時間は30分と決まっていた）、週4回走り続けた。
ただ走っていると飽きるので、ウォークマンを買いお気に入りの曲を入れて走り続けた。
その結果。
始める前年の健康診断：体重78.1㎏
→翌年の健康診断：体重71.2㎏
めでたく体重を落とし、健康診断も無事クリア。
やせた成果を試したくなり、当時稲毛海浜公園で開催されていたランニングイベントの5㎞に参加。誰かと一緒に走り、競う楽しさを知りました。
以来、コロナ流行まではランニングマシンで走りつつ、年2，3回ランニングイベントや大会の10㎞の部に参加。2018年にはハーフマラソンに初参加。
コロナ流行でジム通いを控えてからは、家で電動バイクをこぎつつジム再開を夢見て、2021年にジム復帰。
10年近くたった今、週2回の練習で体重70～71㎏を維持し、６月のハーフマラソンに挑みます。
ランニング、といきなり聞くと屋外で走る印象が強いのですが、屋内のランニングマシンでも続ければ健康維持には効果的、とこの10年で実感しています。
最初は早歩きくらいのペースにスピード設定し、慣れてきたら少しずつ上げていくのがコツです。
ずっとマシンの上で走っていると飽きてしまうので（実際私は飽きました。苦笑）、スマホや音楽プレーヤーなど、動きながらでも楽しめるアイテムを忘れずに！
